Consejos de belleza para acelerar el metabolismo ( Por María España )

Ya está aquí !!! Ya llegó !!! Es la nueva colaboradora del blog, con su primera entrada de una sección que te maravillará cada Lunes ¿ Quieres saber quien es la afortunada ?

En primer lugar me gustaría dar las gracias a Monika por ofrecerme la oportunidad de hacer una sección aquí en “Guapa al instante” es todo un placer para mí poder colaborar con ella una vez a la semana, ya qué cuando me hice mi blog fue ella la primera bloggera a la qué le pedí consejo y no dudo en ayudarme, es un sol cómo muchas ya sabéis.

Espero hacerlo bien, no defraudaros, qué os guste mi sección, y sobretodo, y lo más importante, poder ayudaros un poquito con mis consejos. Se aceptan sugerencias de todo tipo…

Empezamos esta sección con:

12 consejos de belleza para acelerar el metabolismo

Sé qué mucha gente dirá qué el metabolismo es hereditario y qué no se puede acelerar o disminuir, pero yo he visto muchos casos de mucha gente qué ha seguido estos consejos y su metabolismo ha ido mucho más rápido: si eres una persona qué comes mal, comida procesada, dulces, refrescos, comida enlatada; no sueles comer fruta ni verdura, eres sedentaria y no haces casi nunca deporte, ¿cómo pretendes qué tu metabolismo sea rápido? IMPOSIBLE lo raro sería qué fuera rápido en esas circunstancias.


Qué hay personas qué les cuesta más sí, de acuerdo, pero qué todo metabolismo se puede acelerar, “se puede”. También decir qué el metabolismo de una mujer siempre va ir más lento y siempre nos va costar más adelgazar qué a un hombre por el tema hormonal.

Aquí mis 12 consejos de belleza para acelerar tu metabolismo:

1- ¡Fuerza de voluntad” Para empezar cualquier cosa, ya sea acelerar tú metabolismo y llevar una vida más sana o cualquier otra cosa qué desees hacer, tendrás qué tener mucha fuerza de voluntad y tener claro qué quieres hacerlo; la constancia y la disciplina siempre llevan al éxito, no lo olvides nunca.

2- Abusa de los carbohidratos naturales Cómo verduras, frutas y pescados, esto te ayudara a estar bien y a qué tu metabolismo vaya más rápido; en cambio por el contrario si abusas de los “carbohidratos refinados” cómo comidas en latas, dulces, refrescos… Tu metabolismo se ralentizara mucho.

Los carbohidratos refinados son aquellos qué no pasan directamente a nuestras manos, sí no qué antes pasan por fabrica para moldearlo, refinarlos y añadirles una serie de ingredientes.


3- Dos litros de agua al día o un litro y medio en su defecto Nada de
sustituir el agua por zumos o refrescos enlatados, esta bien qué de vez en cuando te tomes uno como “complemento del agua”, pero jamás como “sustituyente del agua”, el agua no se puede sustituir de tú alimentación nunca, al menos si quieres llevar una vida sana y un metabolismo rápido.

4- No comas nada a partir de las 8 o 9 de la noche Trata de cenar antes si puedes por favor, a esa hora el metabolismo se esta preparando para hacer la digestión y se hará más lento aún. Cena cosas rápidas y sanas como una ensalada o pechuga de pollo a la plancha, olvida las cosas pesadas cómo fritos o embasados a última hora de la tarde.

5- No lleves una vida sedentaria. Camina todos los días media hora al día, no menos. Sí tienes qué ir a sitios cercanos olvida el coche, ves andando, va a ser muy beneficioso para tú salud y tu metabolismo irá más rápido.

6- ¡Haz ejercicio cardiovascular al menos tres veces a la semana! El ejercicio cardiovascular es aquel en el qué sudamos mucho y movemos todo el cuerpo cómo puede ser correr, aeróbic, saltar a la comba, nadar, bailar, etcétera. Con esta clase de ejercicios nuestro metabolismo se acelerara muchísimo.

7- Ejercicios de tonificación, Esta clase de ejercicios lo podemos encontrar en el yoga, pilates, pesas, sentadillas, flexiones o abdominales; son ejercicios qué cansan más y requieren un agotamiento físico mayor: sería genial si combinaras estos ejercicios con los ejercicios cardiovasculares qué te he puesto en el punto 6. Dos veces a la semana será suficiente.


8- ¡Huye del estrés! El estrés muchas veces ayuda a adelgazar, pero otras muchas veces ayuda a engordar, porque cuando estamos nerviosos tendemos a calmarnos comiendo más de la cuenta, así qué
trata de relajarte, respirar hondo y tomarte las cosas con calma. Ves a clases de yoga y pilates, te ayudara mucho con este tema.

9- ¡No al alcohol! El alcohol también ayudara mucho a qué tu metabolismo vaya más lento, aparte de aportarte calorías en el cuerpo qué no necesitas y destruirte el hígado, por favor, seamos realistas, ¿para qué necesita tú cuerpo alcohol? ¡Quiérete por dentro!

10-Bebe té verde, este té ayuda a acelerar el metabolismo, y previene el riesgo de cáncer, es muy saludable tomarte una tacita por las mañanas o después de comer.

11- Desayuna bien por favor, el desayuno es la comida más importante del día, y sí comes bien y sano a primera hora de la mañana no tendrás tanta hambre durante todo el día, ni se te ocurra saltarte comidas, es peor, tendrás más hambre y te pegaras el atracón… Come cada 3 horas aunque sea una pieza de fruta o un tentempié.


12- Duerme mínimo 8 horas diarias. Sí, el sueño ayuda a acelerar el metabolismo y a adelgazar, porque esta demostrado qué dormir poco engorda, la mente y el cuerpo deben descansar.