Consejos de belleza para subir tu autoestima

Como cada lunes, estoy aquí una semanita más con vosotras, con mi sección “ Consejos de belleza ”. Pero esta vez, quería hablaros de una belleza más profunda, más personal “ la autoestima ”



Por: Maria españa


Sí, porque es tan importante estar bien por dentro como por fuera, o mejor, es mucho más importante estar bien por dentro que por fuera, porque si alguien no esta bien por dentro, muy difícilmente lo estará por fuera; nuestro físico es un reflejo de lo que somos por dentro. ¡ No hay maquillaje para el alma !

Debo reconocer, que para hacer esta entrada, he pedido consejo y opinión a una amiga psicóloga, estuvimos hablando un poco sobre el asunto, y anoté algunas cosas que me dijo para realizar el tema de la autoestima y la depresión, cómo se provoca y cómo interfiere en la persona en su día a día.


También me comentó algunas pautas para superar este estado de ánimo, y espero con esto, poder ayudaros aunque sea un poquito. Recordar que esto es un blog, y no tratamos estos temas en concreto, así que recomiendo antes que nada acudir a un profesional para que no se agrave el asunto.

Un viaje al interior

¿ Qué es la autoestima ?

La autoestima es lo que cada uno siente hacia sí mismo, es decir, lo que tú mismo piensas de ti: ¿ Cómo te ves ? ¿ Te aprecias a ti mismo ? ¿ Te quieres y valoras ? Siempre solemos hablar de los demás, de nuestros seres queridos, amigos, pero en la autoestima, sólo cuenta lo que cada uno opina acerca de su propia persona, y esto, es todavía más difícil, porque, ¿ que fácil es hablar y juzgar a los demás verdad ?

Cuando se trata de evaluarnos a nosotros mismos, es mucho más complicado, ya que para bien o para mal, pocas veces se suele ser objetivo.

¿ Cómo se provoca una baja autoestima ?

Hay muchas causas que desembocan la baja autoestima. Desde que nacemos vamos pasando por situaciones y estas hacen que vayamos creando opiniones diversas hacia nosotros mismos, también y lo más común, es vernos afectados por la opinión y comentarios que otras personas tengan de nosotros. ¿ Cuántas veces te han dicho que no sirves para nada ? ¿ Te has sentido el patito feo de clase ? ¿ Tus padres te han comparado constantemente con tus hermanos o amigos ?

¿A qué edad se provoca la baja autoestima?

No hay una edad exacta. Normalmente suele empezar desde los 12 años hasta la vejez… Con lo que todos estamos expuestos constantemente a menospreciarnos. Si alguien se ha pasado en tu infancia diciéndote que no vales nada, o te han comparado constantemente, es normal que ahora te sientas así, y hablo de la infancia porque es la clave de todo.


Cualquier cosa que suceda en la niñez nos va a afectar el doble, que si nos pasa a otra edad, por el simple hecho de que es a esa edad cuando empieza a formarse nuestra personalidad, en mayor o menor medida.

Te explico… Si tú eres una persona muy segura de ti misma, y a los 20 años te pasa algo malo, probablemente lo vayas a superar antes, que una persona que ha sido insegura toda su vida, y nunca se haya valorado, pues al no haberlo hecho nunca, le va a costar más remontar y será más fácil que caiga en la depresión.

¿Cómo afecta una baja autoestima a la vida cotidiana?

Afecta en todo, más de lo que nos imaginamos, también es cierto, que muchas personas pueden esconderla y fingir, pero tarde o temprano, terminan mostrando su verdadero yo. Otras, no pueden ocultarlo, y lo muestran claramente.

La baja autoestima es más común en personas tímidas, personas que les cuesta relacionarse con los demás, cuando alguien no esta seguro de sí mismo se paraliza, y le impide relacionarse con soltura ante los demás.

También nos puede provocar dolores de cabeza, miedo, ansiedad, depresión, y problemas para dormir en muchos casos.

¿Cómo tener buena autoestima?

El poder de los pensamientos

Ten mucho cuidado con lo que piensas de ti mismo, observate de vez en cuando a ti mismo, ¿ qué opinas ? Sí es malo, apuntalo en un papel, trata de comprender que te hizo llegar hasta ese pensamiento, si te lo dijo alguien querido, si te han hecho sentir mal en la vida, o algo no te salió bien y te culpas por ello.


Después de analizar la causa, transformarla; dale la vuelta a la frase y conviertela en un pensamiento positivo, ahora quiero que repitas esa frase constantemente y la escribas, escríbela todos los días, y mirándote en el espejo a los ojos repítela.

Al principio, te puede parecer algo ridículo, pero no lo es, ¿ sabes por qué ? Porque probablemente las palabras que más daño nos han hecho, nos las hayan dicho mirándonos fijamente a los ojos… Así que ahora te toca a ti cambiarlas y transformarlas en positivas. ¡Transforma tus pensamientos negativos, en positivos!

¡ Que nadie te infravalore !

Las personas que más se infravaloran a sí mismas, sin darse cuenta, también infravaloran a los demás, unas lo hacen aposta, para dañar, en cambio las otras, lo hacen sin darse cuenta. ¿ No has visto nunca a alguien que esta pasando por una mala situación, como la paga con todo el mundo y nadie le parece bueno ?

Esto es parecido, ¿ cómo vas a tratar bien a los demás, si no te tratas bien a ti mismo ? Es imposible aceptar a nadie, mientras que no te aceptes a ti mismo. La clave de todo esta en el amor propio, cuidado, cuando hablo de amor propio, no hablo de orgullo, de superioridad, ni de arrogancia…

Ya que ese tipo de personas, aunque no te lo creas, son más inseguras de lo que parecen. Dime de lo que presumes… comprendes ¿ verdad?  Yo te hablo de “ amor propio y aceptación ”. De aceptarte tal y cómo eres, de quererte.

Las personas vienen y van, entran y salen de tu vida, pero tú, eres el único que va estar contigo siempre, hasta el último día, así que amig@ verás como aprendiendo a quererte, todo empieza a mejorar, es solo cuestión de tiempo.

Sí alguien te dice que no vales nada, alejalo de tu vida, no merece la pena. Nadie tiene derecho de menospreciarte, recuerdalo bien, “ nadie tiene derecho a menospreciarte ”.

Motivaciones

Bien, otra pauta importante y consejo para tener autoestima es tener motivaciones. El aburrimiento, genera desgana, y pasotismo, y ayuda a que tu autoestima baje. Así que planea algo divertido, ponte metas: las metas son geniales, porque te distraes en superarte y en avanzar.

Da igual que no te salga a la primera algo, nadie nace enseñado, sigue intentándolo, no te pares, tienes toda la vida por delante, y no hay edad para conseguir un sueño. No dejes que nadie te diga hasta donde puedes llegar… La limitación no entra en tu cabeza. Qué se limite la gente si quiere hacerlo, pero jamás dejes que te limiten a ti. ¡NO TE ATREVAS A HACERTE ESO!

Rodeate de gente buena

Rodéate de gente buena y sincera: Las personas tóxicas pueden hacerte sentir mal y que tu autoestima baje. Si tienes amigos muy problemáticos, que siempre buscan discutir, o problemas, mejor será que te alejes de ellos, pues no te traerán nada bueno.


Si es algún familiar la persona tóxica, trata de verla lo menos posible, y no discutas con ella. Dale la razón como los tontos. Puede que no sea lo mejor, pero cuando discutes con una persona tóxica, solo vas a salir perdiendo tú y nadie más que tú, pues esa clase de personas, solo buscan discutir y tener enfrentamientos, si los ignoras, sales ganando tú.

No vas a conseguir que una persona así entre en razón, esta bien, si lo intentas varias veces, pero si ves que no da resultado, déjalo estar, o terminaras contaminándote tú mismo.

Supera y perdona el pasado

Sí, ya se que cuesta, todos hemos pasado por situaciones delicadas, pero, ¿ de que sirve recordar cosas que ya han pasado una y otra vez ? ¿De que sirve poner un cd viejo y gastado una y otra vez? ¿No ves que así no avanzas y no tiene sentido?

No digo que olvides, porque todos tenemos memoria, pero sí que perdones tu pasado, no justifiques, que es diferente, pero si perdona, porque cuando perdonas, eres libre, porque cuando perdonas puedes continuar.

Porque solo cuando puedas recordar sin miedo, serás libre. Cariño, el pasado, ya pasó, ahora solo tienes un presente, nada más, lo que tenemos es lo que ves, el aquí y el ahora, céntrate en esto, que es lo que creara tu futuro.

Lo que siembres ahora, será tu cosecha para mañana.

Resumo esta entrada diciendo que tengas la edad que tengas, seas como sea, y hayas pasado por lo que hayas pasado, recuerda siempre lo mucho que vales y lo importante que eres. Qué nadie nunca te quite tu valor, jamás.

Mírate y sonríe, sal ahí fuera y salta, brinca, vive. La vida es un segundo, esto pasa rápido. Solamente camina, la vida te espera, no la temas, solo disfrútala, porque no hay tiempo malo ni bueno, solo tu forma de verlo. Sé feliz.